Det spinningpasset..
.. visste var det tog! Det bestod inte av något annat
än mjölksyra, svett och blodsmak. Härliga spinning!
Annars har vi väl haft en fantastisk höstdag?
Om hösten håller sig såhär är jag den första att jubla!
än mjölksyra, svett och blodsmak. Härliga spinning!
Annars har vi väl haft en fantastisk höstdag?
Om hösten håller sig såhär är jag den första att jubla!
Uppladdning - nerladdning - omladdning.
Tackar Zon, familjens stöd och mina knäns tålamod för gårdagen!
Jag sprang, jag kom i mål och jag var inte ens trött. Nu kan mitt knä
kyssa min vältränade bakdel!
Nu laddar vi om, Elen!
Jag sprang, jag kom i mål och jag var inte ens trött. Nu kan mitt knä
kyssa min vältränade bakdel!
Nu laddar vi om, Elen!
Zon.
Intensiv zonbehandling och vila är mitt sätt att ladda
för loppet ikväll.
Nu köööööör vi!!
En bit kärlek
Det finns förmodligen få saker som gör mej så varm
inombords som kärleksfulla och mysiga brorsdöttrar.
Som när liten T kommer med sin snutte, tittar på mej med
de blå ögonen och säger: "Hanna, jag vill sitta din knä".
Eller när Moa ritar ett hjärta, klipper ut det och hänger
det på kylen (det var iofs till Matilda, men ändå..).
Eller när Moa, mitt i affären, vill bli buren för att hon
fryser och vill värma sig på mej.
Och vi har badat. Ätit kycklingspett. Vräkt i oss chips
och ostbågar. Spillt köttfärssås i soffan. Ätit glass.
Sjungit.
Och jag bli varm i hjärtat av att umgås med min syster <3.
Projekt "Träning av knä" är igång i form av powerwalks.
Igår rev jag av 7,8km i en rasande fart. Idag - träningsvärk
som spelar i en helt egen division. Men knäet har inte
protesterat en gång. Värt! Snart kan jag springa igen.
Nu, om någon gång, behöver jag envisheten som jag inte
har några problem med att plocka fram i vanliga fall.
I will love you, baby. Always.
inombords som kärleksfulla och mysiga brorsdöttrar.
Som när liten T kommer med sin snutte, tittar på mej med
de blå ögonen och säger: "Hanna, jag vill sitta din knä".
Eller när Moa ritar ett hjärta, klipper ut det och hänger
det på kylen (det var iofs till Matilda, men ändå..).
Eller när Moa, mitt i affären, vill bli buren för att hon
fryser och vill värma sig på mej.
Och vi har badat. Ätit kycklingspett. Vräkt i oss chips
och ostbågar. Spillt köttfärssås i soffan. Ätit glass.
Sjungit.
Och jag bli varm i hjärtat av att umgås med min syster <3.
Projekt "Träning av knä" är igång i form av powerwalks.
Igår rev jag av 7,8km i en rasande fart. Idag - träningsvärk
som spelar i en helt egen division. Men knäet har inte
protesterat en gång. Värt! Snart kan jag springa igen.
Nu, om någon gång, behöver jag envisheten som jag inte
har några problem med att plocka fram i vanliga fall.
I will love you, baby. Always.
Semester del 5
Ett försök på endast 4km i löparskorna. Status: Smärta efter 3km.
Rask promenad resterande bit av rundan. Det här går inte. Det gör
ont i mej, men det är nu dags för insikt. Midnattsloppet - vi får
mötas nästa år istället. I år får jag nöja mej med att heja. Förlåt, Ellen.
Men det värsta, och då menar jag DET VÄRSTA, är att jag har varit
så enormt nöjd med att min kropp kommit igång och utvecklat ett
beroende av träning. Jag kände mig lätt som en fjäder. Nu - tung
som en sten. Och aldrig får jag uppleva den fysiska tröttheten som
kryper på en på kvällen efter ett tungt pass.
Idag ska jag i alla fall försöka glömma mina nederlag och istället
laga 4kg kyckling och 2kg tacobiffar till två kalassugna släkter.
Erik fyller 30 i oktober och det firar familjen Nyberg och familjen
Svensson idag. Och det är i alla fall mys!
I'd rather go to the devil below than to waste my time in heaven.
Rask promenad resterande bit av rundan. Det här går inte. Det gör
ont i mej, men det är nu dags för insikt. Midnattsloppet - vi får
mötas nästa år istället. I år får jag nöja mej med att heja. Förlåt, Ellen.
Men det värsta, och då menar jag DET VÄRSTA, är att jag har varit
så enormt nöjd med att min kropp kommit igång och utvecklat ett
beroende av träning. Jag kände mig lätt som en fjäder. Nu - tung
som en sten. Och aldrig får jag uppleva den fysiska tröttheten som
kryper på en på kvällen efter ett tungt pass.
Idag ska jag i alla fall försöka glömma mina nederlag och istället
laga 4kg kyckling och 2kg tacobiffar till två kalassugna släkter.
Erik fyller 30 i oktober och det firar familjen Nyberg och familjen
Svensson idag. Och det är i alla fall mys!
I'd rather go to the devil below than to waste my time in heaven.
Träningsabstinens
Det har jag inte upplevt under många perioder i mitt liv.
Men nu har min kropp vant sig vid träning och jag
känner mig som en floshäst om jag inte får springa.
Springa med musik i öronen. Gärna lite regn i luften.
Då är jag oslagbar.
Men inte med mitt knä. Jag har inte kunnat springa ordentligt
på 4 veckor och flodhästen gör sig påmind. Jag vill så gärna träna.
Morgonens träningspass fick tårarna att hopa sig i ögonvrån. 2km.
Sen sprack det.
Jag vill. Jag vill springa midnattsloppet. Jag vill vara tränad.
Jag vill vara nöjd. Men nu måste jag lyssna på mamma Annica.
"Vila". För en gångs skull i mitt liv så vill jag inte vila.
Men nu har min kropp vant sig vid träning och jag
känner mig som en floshäst om jag inte får springa.
Springa med musik i öronen. Gärna lite regn i luften.
Då är jag oslagbar.
Men inte med mitt knä. Jag har inte kunnat springa ordentligt
på 4 veckor och flodhästen gör sig påmind. Jag vill så gärna träna.
Morgonens träningspass fick tårarna att hopa sig i ögonvrån. 2km.
Sen sprack det.
Jag vill. Jag vill springa midnattsloppet. Jag vill vara tränad.
Jag vill vara nöjd. Men nu måste jag lyssna på mamma Annica.
"Vila". För en gångs skull i mitt liv så vill jag inte vila.
Inte okej.
Kvällens löprunda blev för kort. Och jag fick se mig besegrad
av ömma knän, dålig dagsform, flugor och trasiga hörlurar.
Dessutom sa min kropp till mej att den var trött. "Vilket
skitsnack", tänkte jag och sprang vidare. Men jag var verkligen
trött. Så in i norden att jag funderade på att ge upp efter 4km.
Men jag nötade på och kom 7,7 och inte en meter till. Det
känns inte okej, när det gått så bra hittills. Jag tror jag får
lära mej att jag inte är på topp alla dagar. Och jag vet ju om
att jag springer dåligt på kvällarna (efter en dag med arbete
och en hel del mat så blir man tung både psykiskt och fysiskt).
Nog om det nederlaget.
Kolla in mina fina muffinsformar. En present från en ängel - Ulle.
Det fiffiga med dem är att de är gjorda av silikon = använda,
diska och använd igen! Tips. Galet snygga färger. Finns i blå
nyans och även en svartvit variant. Köp på Svenssons! Ca 65 kr.
Här ska bakas cupcakes!
av ömma knän, dålig dagsform, flugor och trasiga hörlurar.
Dessutom sa min kropp till mej att den var trött. "Vilket
skitsnack", tänkte jag och sprang vidare. Men jag var verkligen
trött. Så in i norden att jag funderade på att ge upp efter 4km.
Men jag nötade på och kom 7,7 och inte en meter till. Det
känns inte okej, när det gått så bra hittills. Jag tror jag får
lära mej att jag inte är på topp alla dagar. Och jag vet ju om
att jag springer dåligt på kvällarna (efter en dag med arbete
och en hel del mat så blir man tung både psykiskt och fysiskt).
Nog om det nederlaget.
Kolla in mina fina muffinsformar. En present från en ängel - Ulle.
Det fiffiga med dem är att de är gjorda av silikon = använda,
diska och använd igen! Tips. Galet snygga färger. Finns i blå
nyans och även en svartvit variant. Köp på Svenssons! Ca 65 kr.
Här ska bakas cupcakes!
GLÄDJETJUT!
Ja, nu kanske inte just det här glädjetjutet är lika
roligt för er som för mej, men jag känner ändå ett
visst behov av att skrika ut: JAG HAR FIXAT 9,26 KM
PÅ 52 MINUTER IDAG!
Så sent som igår tvivlade jag på att jag någonsin kommer
fixa milen under timmen, men det uttalandet får jag (med glädje)
äta upp idag. För nu är målet inte långt borta. Tack, Ellen, för
ditt pepp igår för utan dej hade jag inte pressat mig själv på
den nivån jag gjorde idag. Jag är helt övertygad om att jag har
de bästa vännerna i världen.
Det var bara det jag skulle säga idag. Och för mej var det inget bara.
För mej är det det största som hänt på länge. Vem bryr sej om
kungabröllop?
Now I'm stronger than yesterday.
roligt för er som för mej, men jag känner ändå ett
visst behov av att skrika ut: JAG HAR FIXAT 9,26 KM
PÅ 52 MINUTER IDAG!
Så sent som igår tvivlade jag på att jag någonsin kommer
fixa milen under timmen, men det uttalandet får jag (med glädje)
äta upp idag. För nu är målet inte långt borta. Tack, Ellen, för
ditt pepp igår för utan dej hade jag inte pressat mig själv på
den nivån jag gjorde idag. Jag är helt övertygad om att jag har
de bästa vännerna i världen.
Det var bara det jag skulle säga idag. Och för mej var det inget bara.
För mej är det det största som hänt på länge. Vem bryr sej om
kungabröllop?
Now I'm stronger than yesterday.
Rekord & annat mysigt.
Jag har nätt och jämt återhämtat mig från min rockhelg i Malmö.
Kiss ligger kvar i mitt hjärta och jag minns fortfarande varenda
sekund av God gave rock 'n roll to you *suckar kärleksfullt*.
Nu till vad jag införskaffade mig vid stoppet i Växjö på hemresan.
Carlings hade drive med 3 plagg för 99:-. Plus att jag hittade
cykelbyxor (ja, cykelbyxor till löpning. det funkar) för 150 kr
på Intersport. Storlek 152 på barnavdelningen. "Ska du aldrig bli
vuxen?", undrar min sambo.
Min morgon bjöd på 11,68 km i löparskorna. Ja, jag måste säga det på
bloggen också. Jag vet att jag skriver en del om träning och det finns
anledningar till det, riktigt bra sådana:
1. Det är, till stor del, det jag gör på min lediga tid.
2. Jag hoppas att det inspirerar någon, om inte alla läsare.
3. Det hjälper mig att nå mina mål (just nu: Midnattsloppet).
4. Jag får utlopp för känslan av stolthet när jag slår rekord.
Så dagens tips blir därför: www.iform.se, där man kan läsa om kost, motion,
ladda hem gratis träningsprogram, beställa prenumerationer, lägga upp
vecko- eller månadsträning, mäta upp rundor & mycket mycket mer.
Tummen UPP för min nya favoritsida!
Ikväll har jag varit hos min kära syster med scones och kladdkaka, samt
fyllt upp hennes ungkarlskyl en aning. Ja, det behövdes.
Peace out, lovers.
Kiss ligger kvar i mitt hjärta och jag minns fortfarande varenda
sekund av God gave rock 'n roll to you *suckar kärleksfullt*.
Nu till vad jag införskaffade mig vid stoppet i Växjö på hemresan.
Carlings hade drive med 3 plagg för 99:-. Plus att jag hittade
cykelbyxor (ja, cykelbyxor till löpning. det funkar) för 150 kr
på Intersport. Storlek 152 på barnavdelningen. "Ska du aldrig bli
vuxen?", undrar min sambo.
Min morgon bjöd på 11,68 km i löparskorna. Ja, jag måste säga det på
bloggen också. Jag vet att jag skriver en del om träning och det finns
anledningar till det, riktigt bra sådana:
1. Det är, till stor del, det jag gör på min lediga tid.
2. Jag hoppas att det inspirerar någon, om inte alla läsare.
3. Det hjälper mig att nå mina mål (just nu: Midnattsloppet).
4. Jag får utlopp för känslan av stolthet när jag slår rekord.
Så dagens tips blir därför: www.iform.se, där man kan läsa om kost, motion,
ladda hem gratis träningsprogram, beställa prenumerationer, lägga upp
vecko- eller månadsträning, mäta upp rundor & mycket mycket mer.
Tummen UPP för min nya favoritsida!
Ikväll har jag varit hos min kära syster med scones och kladdkaka, samt
fyllt upp hennes ungkarlskyl en aning. Ja, det behövdes.
Peace out, lovers.