Glödhet.
Tisdag: Intervaller i backe.
Onsdag: Crosstraining 45min.
Torsdag: Spinning.
Alla tre mördarpass i världsklass.
Nu lurar jag på om jag ska satsa
på träningsvila imorgon och köra
hårt på lördag igen eller om jag
ska smida medan järnet är varmt.
För järnet är fruktansvärt varmt
just nu, mina vänner!
On fire!
Längtar efter mamma och pappa <3.
Baby, we were born to run!
- Bruce Springsteen
Onsdag: Crosstraining 45min.
Torsdag: Spinning.
Alla tre mördarpass i världsklass.
Nu lurar jag på om jag ska satsa
på träningsvila imorgon och köra
hårt på lördag igen eller om jag
ska smida medan järnet är varmt.
För järnet är fruktansvärt varmt
just nu, mina vänner!
On fire!
Längtar efter mamma och pappa <3.
Baby, we were born to run!
- Bruce Springsteen
Att vända till något positivt.
Tappar du, till och från, din träningsmotivation?
Säger du ibland att du måste träna?
Det gör jag också. Lyssna då till ett hett tips:
Säg inte att du måste träna. För det måste du inte.
Säg istället att du vill träna. Din hjärna och din
kropp kommer uppskatta träningen enormt mycket
mer om den inte kommer som ett tvång. Det vi
gör frivilligt är också oftast roligare att genomföra.
Och vila de dagar motivationen är som bortblåst.
Det är inte hela världen och det gör kommande
träningar så mycket roligare. Träning ska man
uppskatta, inte tvinga sig till. Som jag brukar säga.
Keep on rockin' in the free world.
- Neil Young
Säger du ibland att du måste träna?
Det gör jag också. Lyssna då till ett hett tips:
Säg inte att du måste träna. För det måste du inte.
Säg istället att du vill träna. Din hjärna och din
kropp kommer uppskatta träningen enormt mycket
mer om den inte kommer som ett tvång. Det vi
gör frivilligt är också oftast roligare att genomföra.
Och vila de dagar motivationen är som bortblåst.
Det är inte hela världen och det gör kommande
träningar så mycket roligare. Träning ska man
uppskatta, inte tvinga sig till. Som jag brukar säga.
Keep on rockin' in the free world.
- Neil Young
Bevis
NU KÖR VI, MATES! Tränatränatränatränaträna.
Vinnavinnavinnavinnna. Över mig själv, alltså.
We are all the winners.
Vinnavinnavinnavinnna. Över mig själv, alltså.
We are all the winners.
Milen.
På en, enligt mig, acceptabel tid. För att vara
första gången för säsongen och i den första
värmen, så är jag nöjd. Det finns hopp om att
fixa Midnattsloppet på under en timme. Många
kan anse att det målet är för lite utmaning och
tycker att man ska satsa på 50 eller 55 min.
För mig är under en timme en utmaning som
räcker för mig. Dels för att jag nöjer mig med
det och dels för att jag inte vill äventyra mitt
vänstra knä mer än nödvädigt.
Och nu infinner sig den där underbara trötta
känslan i benen, den som gör att en mil är värt allt slit.
Och solen har värmt min kropp idag också.
Lite för mycket och lite väl bra.
I'm walking on sunshine.
första gången för säsongen och i den första
värmen, så är jag nöjd. Det finns hopp om att
fixa Midnattsloppet på under en timme. Många
kan anse att det målet är för lite utmaning och
tycker att man ska satsa på 50 eller 55 min.
För mig är under en timme en utmaning som
räcker för mig. Dels för att jag nöjer mig med
det och dels för att jag inte vill äventyra mitt
vänstra knä mer än nödvädigt.
Och nu infinner sig den där underbara trötta
känslan i benen, den som gör att en mil är värt allt slit.
Och solen har värmt min kropp idag också.
Lite för mycket och lite väl bra.
I'm walking on sunshine.
8,66.
8,66 km på alldeles för lång tid. Jag är för tung
och för otränad. Nu får det vara slut på den här
slöträningen jag hittills hållt på med. Jag måste
tappa flera kilo till, minska milentiden med ca.
8 (?!) min och utöka mitt löparsteg för att göra
någorlunda bra ifrån mig på Midnattsloppet.
Och vet ni? Jag ser det som en positiv utmaning.
Mer kaloriförbränning åt folket!
Nu - mer energi och en dusch.
Now I'm breaking up with God.
- The Ark.
och för otränad. Nu får det vara slut på den här
slöträningen jag hittills hållt på med. Jag måste
tappa flera kilo till, minska milentiden med ca.
8 (?!) min och utöka mitt löparsteg för att göra
någorlunda bra ifrån mig på Midnattsloppet.
Och vet ni? Jag ser det som en positiv utmaning.
Mer kaloriförbränning åt folket!
Nu - mer energi och en dusch.
Now I'm breaking up with God.
- The Ark.
Vinnarskalle?
Jag brottas just nu med problematiken att
känna sig som en flodhäst för att man inte
tränat under en dag. Planen var till exempel
att jag, idag, skulle träna ett kortare egen-
komponerat styrkepass eftersom jag sprang
igår. Dock gör sig den dubbla träningsvärken
från i lördags och igår påmind, så resultatet
blev träningsvila. Klokt beslut, säger mitt
förnuft. Djävulen på min axel piskar mig dock
och påminner om det välkända flodhästfenomenet.
Så länge jag kan hantera den där djävulen, så
kör jag på i samma tempo. Mer flodhästfenomen
till mej! Då fokuserar jag bättre. På mitt mål.
På att vinna.
Keep up the good work, mates.
We're gonna be victorious.
- Linda & Velvet
känna sig som en flodhäst för att man inte
tränat under en dag. Planen var till exempel
att jag, idag, skulle träna ett kortare egen-
komponerat styrkepass eftersom jag sprang
igår. Dock gör sig den dubbla träningsvärken
från i lördags och igår påmind, så resultatet
blev träningsvila. Klokt beslut, säger mitt
förnuft. Djävulen på min axel piskar mig dock
och påminner om det välkända flodhästfenomenet.
Så länge jag kan hantera den där djävulen, så
kör jag på i samma tempo. Mer flodhästfenomen
till mej! Då fokuserar jag bättre. På mitt mål.
På att vinna.
Keep up the good work, mates.
We're gonna be victorious.
- Linda & Velvet
Saknar du träningsmotivation?
Jag vet att jag ofta skriver om träning och hur jag
hittar motivation till det. Jag får också frågor som:
"Hur orkar du?" och "Kan du inte dela med dig lite
av din energi?" Därför tänker jag besvara de båda
frågorna i ett alldeles eget inlägg.
Anledningen till att jag orkar är att jag har hittat
min alldeles egen motivation till träning. All information
om att hålla sig i form och äta rätt, som man blir matad
med i media, hade noll effekt på mig. För att inte säga
motsatt effekt. Jag blev mest bara förbannad över att det
överallt står om hur viktigt det är att röra på sig. Den dagen
jag tittade mej ordentligt i spegeln och insåg att jag inte
var ett dugg nöjd med det jag såg - då fann vi varandra, jag
och motivationen. Jag blev trött på att gorma och gråta varje
gång jag försökte ta på mig ett par jeans.
Just nu finner jag även motivation i att jag ska på solsemester
i sommar och vill kunna vara nöjd med hur jag ser ut i bikini.
Och nej, tyvärr kan jag inte dela med mig av min energi. Dels
för att det, som bekant, inte fungerar rent fysiskt och dels för
att jag behöver mycket av den själv.
Det DU behöver göra för att klara av att träna regelbundet, är
att sätta dig ner och ställa dig frågan: "Varför är det viktigt för
MIG att jag rör på mig?" Bortse ifrån det faktum att kroppen
behöver det. Det räcker oftast inte för att få träningen att
vara längre än några veckor (kanske månader). Vill jag träna
för att se bra ut? För att må bättre? För att sova bättre? För
att kunna äta det jag vill? För att slippa dåligt samvete?
Hittar du ingen motivation - träna inte. För det håller inte.
Lycka till! Puss. /J
hittar motivation till det. Jag får också frågor som:
"Hur orkar du?" och "Kan du inte dela med dig lite
av din energi?" Därför tänker jag besvara de båda
frågorna i ett alldeles eget inlägg.
Anledningen till att jag orkar är att jag har hittat
min alldeles egen motivation till träning. All information
om att hålla sig i form och äta rätt, som man blir matad
med i media, hade noll effekt på mig. För att inte säga
motsatt effekt. Jag blev mest bara förbannad över att det
överallt står om hur viktigt det är att röra på sig. Den dagen
jag tittade mej ordentligt i spegeln och insåg att jag inte
var ett dugg nöjd med det jag såg - då fann vi varandra, jag
och motivationen. Jag blev trött på att gorma och gråta varje
gång jag försökte ta på mig ett par jeans.
Just nu finner jag även motivation i att jag ska på solsemester
i sommar och vill kunna vara nöjd med hur jag ser ut i bikini.
Och nej, tyvärr kan jag inte dela med mig av min energi. Dels
för att det, som bekant, inte fungerar rent fysiskt och dels för
att jag behöver mycket av den själv.
Det DU behöver göra för att klara av att träna regelbundet, är
att sätta dig ner och ställa dig frågan: "Varför är det viktigt för
MIG att jag rör på mig?" Bortse ifrån det faktum att kroppen
behöver det. Det räcker oftast inte för att få träningen att
vara längre än några veckor (kanske månader). Vill jag träna
för att se bra ut? För att må bättre? För att sova bättre? För
att kunna äta det jag vill? För att slippa dåligt samvete?
Hittar du ingen motivation - träna inte. För det håller inte.
Lycka till! Puss. /J
Invigning.
Min nya, kanonsnygga och superstabila inomhusskor
invigdes igår. Och nu vet jag att det sitter många och
tänker: "Inomhusskor, utomhusskor, löparskor.." och
tycker att man kan använda samma sko till allt. Det
går, men det underlättar enormt att ha en sko som är
anpassad efter den typen av träning man utför.
Dessutom är mina inomhusskor vrålsnygga.
Vad tycks?
Idag har jag jobbat. Större delen av dagen var jag helt
ensam på fältet med morgonsamling, BAS-ansvar,
medicinering, signeringslistor och telefon. Jag skötte mig bra!
So long!
invigdes igår. Och nu vet jag att det sitter många och
tänker: "Inomhusskor, utomhusskor, löparskor.." och
tycker att man kan använda samma sko till allt. Det
går, men det underlättar enormt att ha en sko som är
anpassad efter den typen av träning man utför.
Dessutom är mina inomhusskor vrålsnygga.
Vad tycks?
Idag har jag jobbat. Större delen av dagen var jag helt
ensam på fältet med morgonsamling, BAS-ansvar,
medicinering, signeringslistor och telefon. Jag skötte mig bra!
So long!
Resultat.
Gissa vem som gått ner 2,5 kilo? Utan diet och
utan måltidsersättningar tar det sin tid. Det
jag ändrat på är:
av livet. Jag har några kilon till att avlägsna inför Midnattsloppet
i sommar. I'm back and on fire!
Now I'm stronger than yesterday.
-Britney Spears
utan måltidsersättningar tar det sin tid. Det
jag ändrat på är:
- Minskat chipsintaget till, i princip, inget.
- Ersatt ett av konditionspassen/vecka med core/styrka.
- Lagt till 30min styrka på två av konditionspassen.
- Sagt hejdå till godis!
- Vila när det behövs.
- Häller i mej nyttiga smoothies så fort jag blir hungrig.
av livet. Jag har några kilon till att avlägsna inför Midnattsloppet
i sommar. I'm back and on fire!
Now I'm stronger than yesterday.
-Britney Spears
Hälsa är viktigt.
Lördagen på Atlantis gick i avslappningens tecken.
Att göra ingenting kan vara nog så påfrestande.
Vi bubblade. Bastade. Drack vatten. Fick lunchen
serverad. Bastade igen. Vilade i värmerummet.
Duschade. Eftermiddagsbesök i Jkpg stad. New
Yorker, we love you! Fika. Middag på Jensens.
Somnade som stockar.
Söndagen i nyttighetens tecken. Soppa till lunch,
kärleksfulla brorsdöttrar och bror på besök, hungrig
syster trillar in med sin baksmälla och alla åt vi
köttfärssoppa för glatta livet.
Spinning 16:45 och efter det lax med sallad. Det var
ju inte klyftpotatis, men det var gott. Hårda bud i
London numera. Sås på kesella, dill och citron.
Att göra ingenting kan vara nog så påfrestande.
Vi bubblade. Bastade. Drack vatten. Fick lunchen
serverad. Bastade igen. Vilade i värmerummet.
Duschade. Eftermiddagsbesök i Jkpg stad. New
Yorker, we love you! Fika. Middag på Jensens.
Somnade som stockar.
Söndagen i nyttighetens tecken. Soppa till lunch,
kärleksfulla brorsdöttrar och bror på besök, hungrig
syster trillar in med sin baksmälla och alla åt vi
köttfärssoppa för glatta livet.
Spinning 16:45 och efter det lax med sallad. Det var
ju inte klyftpotatis, men det var gott. Hårda bud i
London numera. Sås på kesella, dill och citron.
Kalorier.
I lördags körde jag mitt första pass på crosstrainern
vi har placerat i källaren. Efter 45 minuters intensiv-
träning insåg jag faktum: antingen måste crossen på
gymmet vara inställd på att enbart sprida falsk glädje
eller så är vår cross ute efter att trycka ner mig. Efter
ca 48 min på gymcrossen har jag bränt 1000 kalorier.
Vet ni hur många kalorier jag kom upp i efter 45min på
vår cross? Knappt 400. Logiken säger att det är vår
cross som stämmer.
Nu ska jag ner i källaren och utmana min egen
kaloriförbränning.
So long!
vi har placerat i källaren. Efter 45 minuters intensiv-
träning insåg jag faktum: antingen måste crossen på
gymmet vara inställd på att enbart sprida falsk glädje
eller så är vår cross ute efter att trycka ner mig. Efter
ca 48 min på gymcrossen har jag bränt 1000 kalorier.
Vet ni hur många kalorier jag kom upp i efter 45min på
vår cross? Knappt 400. Logiken säger att det är vår
cross som stämmer.
Nu ska jag ner i källaren och utmana min egen
kaloriförbränning.
So long!
Träningsvila.
Jag är glad att jag valde att inte åka och träna idag.
Efter en vecka med praktik, fyra träningspass och
en jobbhelg, så behövde jag en vilodag. Pust! Så
efter kvällsmaten tänker jag sätta mig framför
Tre Kronor med mina salta pinnar. Det är jag värd!
För er som undrar hur det går för mig med halverat
chipsintag, nollat godisintag och vågen så tror jag
det går bra! Jag har inte varken chips eller godis
sedan jul och det är jag fruktansvärt nöjd med. Har
dock inte vågat väga mig än, men jag känner en
skillnad.
Detta är allt ni hör ifrån mig idag. Träna på, hörni!
Och tänk på att det ger resultat. Tålamod är en
träningsnarkomans bästa vän, som vi säger ;).
BILDEXTRA! Eriks julklappssåsskål är invigd.
Är den inte vrålsnygg? Min mamma kan.
Pusshej, vänner! /J
Efter en vecka med praktik, fyra träningspass och
en jobbhelg, så behövde jag en vilodag. Pust! Så
efter kvällsmaten tänker jag sätta mig framför
Tre Kronor med mina salta pinnar. Det är jag värd!
För er som undrar hur det går för mig med halverat
chipsintag, nollat godisintag och vågen så tror jag
det går bra! Jag har inte varken chips eller godis
sedan jul och det är jag fruktansvärt nöjd med. Har
dock inte vågat väga mig än, men jag känner en
skillnad.
Detta är allt ni hör ifrån mig idag. Träna på, hörni!
Och tänk på att det ger resultat. Tålamod är en
träningsnarkomans bästa vän, som vi säger ;).
BILDEXTRA! Eriks julklappssåsskål är invigd.
Är den inte vrålsnygg? Min mamma kan.Pusshej, vänner! /J
Hjälp, är jag en dålig människa?
Jag känner mig som en dålig människa. Nej. Mer som en
lat valross. Träningsmotivationen har inte gått annat än
neråt sedan min vågflopp och sedan maskinerna på
gymmet blev mer sönder än hela. Imorgon måste jag
träna. Och jag måste också plugga. Men plugget får ta
den smällen imorgon, det är bara så. Jag vill komma igång
igen. Jag vill vara uppe på milen igen, även om det är svårt
när löpbanden inte fungerar. Jag har ju dessutom lovat mig
själv att gå ner i vikt under våren och vara i bättre form till
sommaren. Ska det gå i stöpet? NEJ.
Nu är jag redo igen. Det måste jag vara.
lat valross. Träningsmotivationen har inte gått annat än
neråt sedan min vågflopp och sedan maskinerna på
gymmet blev mer sönder än hela. Imorgon måste jag
träna. Och jag måste också plugga. Men plugget får ta
den smällen imorgon, det är bara så. Jag vill komma igång
igen. Jag vill vara uppe på milen igen, även om det är svårt
när löpbanden inte fungerar. Jag har ju dessutom lovat mig
själv att gå ner i vikt under våren och vara i bättre form till
sommaren. Ska det gå i stöpet? NEJ.
Nu är jag redo igen. Det måste jag vara.
Let's go!
Okej, nu kör vi, hörni!
Vi minskar ner på godiset (för att inte säga "slutar helt").
Och jag ska även försöka minska på chipsintaget, även om
det kommer bli svårt. Popcorn är nyttigare. Eftersom chips
är min last och något jag verkligen älskar så ska jag inte sluta
helt med det, utan minska ner intaget till hälften.
Alkoholintaget är redan lågt, och så ska det förbli. Man skulle
nästan kunna säga att jag inte dricker någon alkohol alls.
Jag har läst på nätet om Cleanse. Någon form av rensare
för kroppen? Ni som vet mer - berätta för mig!
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article8350632.ab
Träning 4 pass/vecka fortsätter även 2011. Dock i lite andra
former än bara löpning och spinning. Tankarna går i core, crosstraining
och styrketräning.
Vad tror ni om detta? Jag tror vi kööööööör!
Ny vän.
Ny kompis som har anlänt till vårt gäng. En superdupervitaminbomb.
Just nu pågår diskussioner om huruvida jag ska träna ikväll
eller inte. Ja, jag diskuterar med mig själv, min sambo,
min syster och mina vänner. Det lutar åt nej, med tanke på att
jag blev helt genomsvett av att gå NER för backen till affären.
Hem åkte jag sedan med svärmor, för att undvika uppförsbacken.
Men å andra sidan är jag rätt trött på min soffa, mitt nässpray
och mina pappersnäsdukar. Jag tror tyvärr inte att det hjälps.
En kväll till i soffan.
Just nu pågår diskussioner om huruvida jag ska träna ikväll
eller inte. Ja, jag diskuterar med mig själv, min sambo,
min syster och mina vänner. Det lutar åt nej, med tanke på att
jag blev helt genomsvett av att gå NER för backen till affären.
Hem åkte jag sedan med svärmor, för att undvika uppförsbacken.
Men å andra sidan är jag rätt trött på min soffa, mitt nässpray
och mina pappersnäsdukar. Jag tror tyvärr inte att det hjälps.
En kväll till i soffan.
Försöker tänka: "Hälsa i första hand".
Planen för dagen var: Träna, duscha, hemtenta, färga hår.
Planen gick i stöpet samma sekund som jag vaknade och
insåg att jag är ännu mer förkyld idag än igår. Så nej,
ingen träning idag heller. Två ynka pass fick jag ihop
förra veckan (INTE NÖJD) och fler kommer det inte bli
den här veckan. Det som dock är positivt är att jag nu
kan lyssna på min kropp och tänka "Hälsa i första hand".
Det var mer än jag lyckades med i somras när jag hade
Midnattsloppet i sikte. Den förkylningen jag åkte på då
ignorerade jag och sprang ändå! Och gissa om ilskan var
total när jag insåg att jag bara orkade typ 2km? Yes box,
ni som känner mej vet att jag fick ett raseriutbrott.
Men kanske, kanske har förkylningen lagt sig liiiite till
i eftermiddag, då kanske jag kan springa 5km i alla fall..
Åter till hemtentan..
Planen gick i stöpet samma sekund som jag vaknade och
insåg att jag är ännu mer förkyld idag än igår. Så nej,
ingen träning idag heller. Två ynka pass fick jag ihop
förra veckan (INTE NÖJD) och fler kommer det inte bli
den här veckan. Det som dock är positivt är att jag nu
kan lyssna på min kropp och tänka "Hälsa i första hand".
Det var mer än jag lyckades med i somras när jag hade
Midnattsloppet i sikte. Den förkylningen jag åkte på då
ignorerade jag och sprang ändå! Och gissa om ilskan var
total när jag insåg att jag bara orkade typ 2km? Yes box,
ni som känner mej vet att jag fick ett raseriutbrott.
Men kanske, kanske har förkylningen lagt sig liiiite till
i eftermiddag, då kanske jag kan springa 5km i alla fall..
Åter till hemtentan..
Form i botten.
Idag har jag tagit mig igenom träningspass nummer 3
för den här veckan. Eftersom jag startade upp veckan
med ett hårt löppass på ett, om möjligt, ännu hårdare
löpband så har jag inte riktigt hållt måttet på resterande
träningspass. Måndagens pass resulterade enbart i träningsvärk,
lätta knäsmärtor och uttröttade ben. Hoppas på bättre form v.48.
Note to myself: Spring på löpband med dämpning i fortsättningen.
I helgen drar vi till Götet. All of us.
Calleth you, cometh I.
för den här veckan. Eftersom jag startade upp veckan
med ett hårt löppass på ett, om möjligt, ännu hårdare
löpband så har jag inte riktigt hållt måttet på resterande
träningspass. Måndagens pass resulterade enbart i träningsvärk,
lätta knäsmärtor och uttröttade ben. Hoppas på bättre form v.48.
Note to myself: Spring på löpband med dämpning i fortsättningen.
I helgen drar vi till Götet. All of us.
Calleth you, cometh I.
Inget stoppar mig.
Med lila naglar och tubtopp kunde inte lördagkvällen
bli annat än bra. Så bra. Så otroligt bra. Vi är ett bra
team, jag & Stina. Och våra sambos.
Idag har jag slagit rekord. Igen. Ja, om man ser till att
jag inte sprungit särskilt mycket sedan 21/8. Idag ut-
manade jag dock löpbandet på 7,5km. Det är ett härligt
rekord att slå. Med den här formen och den där envisheten,
som jag alltid vet när jag ska plocka fram, så är jag snart
uppe på milen igen. Till jul är jag tillbaka och tomten
kan slänga sig i väggen!
Biggest loser-final, heja Maria!
I've gone through changes, I've gone through pain.
But it's not enough reason for me to go insane!
bli annat än bra. Så bra. Så otroligt bra. Vi är ett bra
team, jag & Stina. Och våra sambos.
Idag har jag slagit rekord. Igen. Ja, om man ser till att
jag inte sprungit särskilt mycket sedan 21/8. Idag ut-
manade jag dock löpbandet på 7,5km. Det är ett härligt
rekord att slå. Med den här formen och den där envisheten,
som jag alltid vet när jag ska plocka fram, så är jag snart
uppe på milen igen. Till jul är jag tillbaka och tomten
kan slänga sig i väggen!
Biggest loser-final, heja Maria!
I've gone through changes, I've gone through pain.
But it's not enough reason for me to go insane!
Löpning.
Tidigare i sommar var jag bra på löpning.
Nu har jag märkt hur fort man tappar allt man bygger upp.
Så nu är projekt "Få tillbaka sommarens kondition" igång.
Jag var på gymmet så sent som idag på morgonen. Tanken
var att försöka köra minst 6 km. Failure. Det slutade på
5 km och jag får nog inse att jag inte fixar mer just nu.
Halsen värker värre och värre emellanåt så nu är inte
heller rätt tillfälle att börja bygga kondition. Men jag
gör det ändå, så länge jag står på benen kan inget
hindra mig.
Så träningspass nummer 2 för den här veckan är avklarat.
Imorgon ger vi oss på nummer 3.
Men nu tänker jag bara kika på Vänner följt av Bonde söker fru.
Avslutar med Grey's. Bra dag!
So long, mates!
Nu har jag märkt hur fort man tappar allt man bygger upp.
Så nu är projekt "Få tillbaka sommarens kondition" igång.
Jag var på gymmet så sent som idag på morgonen. Tanken
var att försöka köra minst 6 km. Failure. Det slutade på
5 km och jag får nog inse att jag inte fixar mer just nu.
Halsen värker värre och värre emellanåt så nu är inte
heller rätt tillfälle att börja bygga kondition. Men jag
gör det ändå, så länge jag står på benen kan inget
hindra mig.
Så träningspass nummer 2 för den här veckan är avklarat.
Imorgon ger vi oss på nummer 3.
Men nu tänker jag bara kika på Vänner följt av Bonde söker fru.
Avslutar med Grey's. Bra dag!
So long, mates!
Seriöst!
Är precis hemkommen från ett spinningpass.
Och idag satsade vi hårt på att cykla in i spegeln.
Och lyckades vi inte med det efter DET passet, så
ger jag nog upp projekt In i spegeln. Så bra var
passet idag. Och så bra var vi idag. När passen är
såhär bra, när fysiken är på topp och när känslan
av oslagbarhet infinner sig: då är spinning som bäst.
Det ger bra kondition, benmuskler (seriöst, jag har aldrig
haft något av den varan innan, men nu.. nu har jag) och
ett topphumör!
Så träna på, mates! Det lönar sig.
Godnatt.
Och idag satsade vi hårt på att cykla in i spegeln.
Och lyckades vi inte med det efter DET passet, så
ger jag nog upp projekt In i spegeln. Så bra var
passet idag. Och så bra var vi idag. När passen är
såhär bra, när fysiken är på topp och när känslan
av oslagbarhet infinner sig: då är spinning som bäst.
Det ger bra kondition, benmuskler (seriöst, jag har aldrig
haft något av den varan innan, men nu.. nu har jag) och
ett topphumör!
Så träna på, mates! Det lönar sig.
Godnatt.