Johanna

Första huvudvärksfria dagen på 7 dagar. Det måste

betyda ny vecka - nya möjligheter. Det har jag firat

med att shoppa lite nya träningskläder. Jag spenderar

så mycket tid i dessa kläder, så jag behöver uppdatera

den garderoben ibland. Tack för det, Stadium och HM!

 

Gårdagens träning bestod av ett varierat crosstrainerpass

och sedan styrketräning för ben, rumpa och bröst. Idag var

jag på plats och körde säsongens första corepass. I en

fullsatt lokal! Svettigt och fantastiskt kul!

 

Imorgon - utbildning i Växjö.

 

Ja, det stämmer - jag httade flera bra recept på

annaskipper.se. Den här omeletten is to die for.

Jag modifierade det lite efter briljant idé från min syster,

nämligen att ha i soltorkade tomater.

 

2 ägg

2 msk vatten

Salt och peppar

Fetaost

Cirka 2 dl babyspenat

Soltorkade tomater efter behag

1 tomat

 

Vispa ihop ägg, vatten, salt och peppar. Dela tomaterna

och babyspenaten i mindre bitar. Blanda ner i äggblandningen.

Grädda omeletten i en stekpanna. Smula över fetaost efter

behag när omeletten börjar bli klar.

 

Jag hittade, för några dagar sedan, in på Anna Skippers

hemsida. Där nosade jag upp en hel hög med goda recept.

Thaigrytan provade jag direkt. Jag modifierade det visst lite...

 

4 kycklingfiléer

Olja/smör för stekning

2 paprikor

1 knippe broccoli

3 salladslökar

1 liten zucchini

5 cm färsk ingefära

3 vitlöksklyftor

4-5 matskedar röd currypaste

1 citron

3 msk mangochutney

1 burk kokosmjölk

1 burk creme fraiche

Salt och peppar

Dela kycklingfiléerna i mindre bitar. Bryn dessa i en stekpanna

för sig och pressa över en halv citron. Krydda med 1 msk currypaste

och låt steka klart. Salta och peppra lite. Kärna ur och dela paprikan

i mindre bitar. Dela broccolin till små buketter. Skala och skär löken i

mindre bitar. Finhacka ingefära och vitlök. Hetta upp en gjutjärnsgryta

med olja och lite smör. Lägg ner grönsakerna, lök, vitlök och ingefära

och låt steka en stund. Tillsätt kokosmjölk och mangochutney. Lägg i

kycklingen. Låt puttra en stund. Krydda med resterande currypaste, samt

lite salt och peppar om det behövs. Pressa ner lite av den andra halvan

av citronen. Vi serverade sedan detta endast med kokt sparris och stekt

halloumiost. Underbart!

 

Det är visst mycket som ska hinnas med på kort tid.

Det går i ett och jag sitter still i ungefär tre sekunder i

stöten. Heja mej - sånt här gillar jag!

Och jag har hunnit med ett crosstrainerpass med mag-

träning efteråt.

... i gymmets "prova på"-vecka! Många trängdes

i passalen och kämpade på med sin bålstabilitet.

Det var härligt att se! Dock skulle jag vilja slå hål

på myten om att man behöver vara vältränad för

att gå på core. Är man vältränad går man på core

för att förbättra sin bålstabilitet. Är man otränad går

man på core för att skaffa sig en bålstabilitet. För

att kroppen mår bra av att ha det. Och övningarna

går att anpassa efter alla olika behov.

 

V.35 kör vi igång på riktigt! Vi ses då!

 

.. som jag tappade på semestern. Så idag säger jag hej till

träningsvärken, som lyst med sin frånvaro i flera månader.

Jag känner mig därför enormt redo för hösten och den

utveckling den ska ge mig. Jag har bestämt mig, och när jag

har gjort det finns det få saker som kan hindra mig. En av mina

bättre egenskaper, om jag får säga det själv. På semestern har

jag bara ätit och sprungit massor, styrkan har legat på is. Men nu

ska det som, innan sommaren, började likna magrutor (som sedan

försvann under semestern) bli till något mer permanent. Jag ska

också få ordning på lår och rumpa, men där vet jag inte hur jag ska

bära mig åt, så jag tänker tillkalla experthjälp på den punkten.

 

Det var 1,5 veckor sedan jag sprang. Det känns efter

dagens löprunda. 8 km på bästa tiden den här

sommaren har gjort mina ben till spagetti.

 

Jag är nu i full gång att bygga upp mitt corepass inför

hösten. Om jag får säga det själv (och det får jag) så

blir det bara bättre och bättre för varje termin. Vi kommer,

som vanligt, att ha vansinnigt roligt samtidigt som vi

bygger upp vår bålstabilitet. Joina oss på gymmet i

Lammhult! Dagar och tider för passen kommer upp på

hemsidan inom kort. Push play, säger jag! Vad säger ni?