Tisdag.
Gårdagens löprunda satte sina spår i hela kroppen,
så crosstrainern fick ingen större utmaning av mig
idag. 30 minuter på den och ett halvhjärtat styrke-
pass senare sitter jag nu långt ner i min soffa. Och
solbränd är jag. Och njuter av min egentid, för Erik
är på fotboll.
Idag har jag läst ut den sämsta boken jag läst på
länge. Sekten av Jan-Sverre Syvertsen. Relativt
spännande handling, men slutet kom hastigt på
och var helt orealistiskt. Dessutom förstod jag
nog bara hälften av de sista kapitlena, då karak-
tärer som inte haft alls stor del i handligen plötsligt
dök upp. Rörigt värre. Läs den inte.
Imorgon är det dags för opponering av rapporten.
Det går nog bra, ska ni se. Ingenting oroar mig längre.
Snart är det sommarlov.
så crosstrainern fick ingen större utmaning av mig
idag. 30 minuter på den och ett halvhjärtat styrke-
pass senare sitter jag nu långt ner i min soffa. Och
solbränd är jag. Och njuter av min egentid, för Erik
är på fotboll.
Idag har jag läst ut den sämsta boken jag läst på
länge. Sekten av Jan-Sverre Syvertsen. Relativt
spännande handling, men slutet kom hastigt på
och var helt orealistiskt. Dessutom förstod jag
nog bara hälften av de sista kapitlena, då karak-
tärer som inte haft alls stor del i handligen plötsligt
dök upp. Rörigt värre. Läs den inte.
Imorgon är det dags för opponering av rapporten.
Det går nog bra, ska ni se. Ingenting oroar mig längre.
Snart är det sommarlov.
Knäckig rabarberpaj
Den är gudomligt god! Receptet kommer från
Kokboken 2 - NIK-spelarnas favoriter.
Du behöver:
3-4 rabarber
150 gr smör
1 dl grädde
0,5 dl ljus sirap
2 dl socker
2,5 dl havregryn
2 dl mjöl
1 tsk bakpulver
Gör såhär:
Skär rabarberna i mindre bitar och lägg i en smord ugnsfast form.
Smält smöret i en kastrull och addera grädde och sirap medan
grytan står på plattan. Ta sedan bort kastrullen från plattan och
lägg i resten av ingredienserna. Sätt in i ugnen 25-30 minuter i
175 grader.
Bild saknas.
Kokboken 2 - NIK-spelarnas favoriter.
Du behöver:
3-4 rabarber
150 gr smör
1 dl grädde
0,5 dl ljus sirap
2 dl socker
2,5 dl havregryn
2 dl mjöl
1 tsk bakpulver
Gör såhär:
Skär rabarberna i mindre bitar och lägg i en smord ugnsfast form.
Smält smöret i en kastrull och addera grädde och sirap medan
grytan står på plattan. Ta sedan bort kastrullen från plattan och
lägg i resten av ingredienserna. Sätt in i ugnen 25-30 minuter i
175 grader.
Bild saknas.
Dag 14 - Dåliga vanor och laster
Jaha, hörni. Erik säger att jag inte har något av dem.
Men jag är inte så säker på att han har rätt. Men han
är söt som säger så.
Men för att i alla fall lyfta fram något, så vet jag att
Erik irriterar sig något otroligt på att jag strör saker
omkring mig. "Måste det stå ett par skor mitt på golvet
i hallen?" Ja, det måste det. Måste alla dina klockor ligga
på sovrumsbyrån?" Ja, var ska de annars ligga? Jag är
organisarad, men på ett annat vis än Erik är. Han städar
undan och jag plockar fram.
Mitt hetsiga humör är kanske något man kan se som en
dålig vana, men egentligen är det inte styrt av ett vane-
mönster utan mer av mattider och stressnivåer.
Den last jag tidigare haft, har jag egentligen gjort mig
av med. Chips. Den last jag har kvar är min förkärlek
för god mat. Jag älskar mat. Jag blir sur när jag inser
att jag inte kan äta klyftpotatis varje dag. När jag
detoxade höll jag på at bli tokig av längtan efter god
mat.
Would you hold it against me?
- Hold it against me av Britney Spears
Men jag är inte så säker på att han har rätt. Men han
är söt som säger så.
Men för att i alla fall lyfta fram något, så vet jag att
Erik irriterar sig något otroligt på att jag strör saker
omkring mig. "Måste det stå ett par skor mitt på golvet
i hallen?" Ja, det måste det. Måste alla dina klockor ligga
på sovrumsbyrån?" Ja, var ska de annars ligga? Jag är
organisarad, men på ett annat vis än Erik är. Han städar
undan och jag plockar fram.
Mitt hetsiga humör är kanske något man kan se som en
dålig vana, men egentligen är det inte styrt av ett vane-
mönster utan mer av mattider och stressnivåer.
Den last jag tidigare haft, har jag egentligen gjort mig
av med. Chips. Den last jag har kvar är min förkärlek
för god mat. Jag älskar mat. Jag blir sur när jag inser
att jag inte kan äta klyftpotatis varje dag. När jag
detoxade höll jag på at bli tokig av längtan efter god
mat.
Would you hold it against me?
- Hold it against me av Britney Spears
Ur form.
En hektiskt termin blandat med en massa jobb
och träning har satt sina spår. Därför har jag
träningsvila idag och pysslar om mej själv, min
disktrasekropp och mitt onda huvud. Det som
trycker mej idag är att jag hade planerat ett fett
träningspass, som jag nu för stå över. Om jag inte
hinner träna imorgon, så går jag ett pass back den
här veckan, vilket ger mej ännu mer huvudvärk än
den jag redan hade. Ond cirkel eller? Den som förstår
hur svårt det är att beordra en beroende kropp till
träningsvila, räcker upp en hand! Skämt åsido. Det är
faktiskt inte så lätt som det kan låta. Därför behöver
jag ändå öva på det, så en dag som denna kan jag lika
gärna göra det. Behöver lära mig att slappna av lite, tror jag.
Senare kommer mamma och pappa på tacokväll.
Innan dess väntar jag dock hem min Sommen-kille.
Vi hörs!
och träning har satt sina spår. Därför har jag
träningsvila idag och pysslar om mej själv, min
disktrasekropp och mitt onda huvud. Det som
trycker mej idag är att jag hade planerat ett fett
träningspass, som jag nu för stå över. Om jag inte
hinner träna imorgon, så går jag ett pass back den
här veckan, vilket ger mej ännu mer huvudvärk än
den jag redan hade. Ond cirkel eller? Den som förstår
hur svårt det är att beordra en beroende kropp till
träningsvila, räcker upp en hand! Skämt åsido. Det är
faktiskt inte så lätt som det kan låta. Därför behöver
jag ändå öva på det, så en dag som denna kan jag lika
gärna göra det. Behöver lära mig att slappna av lite, tror jag.
Senare kommer mamma och pappa på tacokväll.
Innan dess väntar jag dock hem min Sommen-kille.
Vi hörs!
Det börjas igen..
Och nu när vi närmar oss nationaldagen,
så börjar tjatet om att "man måste få sjunga
nationalsången utan att bli kallad rasist, man
måste få hissa svenska flaggan utan att bli
kallad rasist och man måste få sjunga national-
sången utan att bli kallad rasist". Samma visa
varje år. Att folk inte tröttnar..
så börjar tjatet om att "man måste få sjunga
nationalsången utan att bli kallad rasist, man
måste få hissa svenska flaggan utan att bli
kallad rasist och man måste få sjunga national-
sången utan att bli kallad rasist". Samma visa
varje år. Att folk inte tröttnar..
Dag 13 - En vanlig dag hemma hos mig.
Vad gör jag då? Jag äter frukost först. Det är viktigt.
Är jag hemma så pluggar jag antagligen häcken av mig
på förmiddagen. Hinner en sväng till affären. Lagar middag
tills Erik kommer hem. Pluggar lite till. Tränar. Äter. Och
spenderar kvällen antingen i soffan eller med träning
beroende på vad det är för dag. Och äter lite till.
Effektivitet är ett ord jag gillar. Och jag äter en hel del, så
mat gillar jag också.
So long!
Är jag hemma så pluggar jag antagligen häcken av mig
på förmiddagen. Hinner en sväng till affären. Lagar middag
tills Erik kommer hem. Pluggar lite till. Tränar. Äter. Och
spenderar kvällen antingen i soffan eller med träning
beroende på vad det är för dag. Och äter lite till.
Effektivitet är ett ord jag gillar. Och jag äter en hel del, så
mat gillar jag också.
So long!
58.
Milen på 58min - DET, mina vänner, är rekord.
Idag älskar jag min form. Den går åt rätt håll.
Now I'm stronger than yesterday.
Now it's nothing but my way.
- Stronger av Britney Spears.
Idag älskar jag min form. Den går åt rätt håll.
Now I'm stronger than yesterday.
Now it's nothing but my way.
- Stronger av Britney Spears.
Bäst före?
I tidningen Amelia finns en bild på dessa skor tillsammans med en text som säger:
"Är du trött och utmattad?"
När jag slog upp sidan och fick syn på bilden, tänkte jag:
"EXAKT sådär känner jag mig varje morgon!" Och väl även på kvällarna.
Lite förbrukad. Lite använd. Lite blek. Och i behov av renovering.
Och jag är ändå en relativt morgonpigg individ. Termin 5 har satt sina spår
och nu ska jag börja knapra vitaminer..
Goodnight, sweetheart.
Fruktsallad och vaniljkeso
Vill du också lyxa på en vardag? Gör som jag!
Släng ihop en fruktsallad med allt du gillar.
Blanda sedan keso med vaniljyoghurt. Lovely!
Släng ihop en fruktsallad med allt du gillar.
Blanda sedan keso med vaniljyoghurt. Lovely!
Diet.
Jag har satt mig själv på en liten minidiet, kan man säga.
En diet som inte innebär något annat än snäppet nyttigare
mat och ett ökat intag av flytande föda (i form av hemgjorda
soppor). Idag har jag därför ätit köttfärssoppa, imorgon får jag
tonfiskröra på dinkelbröd ocn onsdagen bjuder på rester från
idag. Jag ska även ge mig på att göra en fisksoppa någon dag
i veckan.
Träningen för vecka 21 ser ut såhär:
Måndag: 45min crosstraining och 35 styrka.
Tisdag: 1 timme styrka alt. en powerwalk.
Onsdag: 1 mil löpning.
Torsdag: Spinning.
Lördag: 1 mil löpning.
Om jag skriver det här, så blir det lag och då får jag inte frångå
det, inte under några omständigheter.
Nu ska här slängas ihop en tonfiskröra. Jag ska vara under 60 kilo
innan v.23. Wish me luck, mates!
Hejhej!
En diet som inte innebär något annat än snäppet nyttigare
mat och ett ökat intag av flytande föda (i form av hemgjorda
soppor). Idag har jag därför ätit köttfärssoppa, imorgon får jag
tonfiskröra på dinkelbröd ocn onsdagen bjuder på rester från
idag. Jag ska även ge mig på att göra en fisksoppa någon dag
i veckan.
Träningen för vecka 21 ser ut såhär:
Måndag: 45min crosstraining och 35 styrka.
Tisdag: 1 timme styrka alt. en powerwalk.
Onsdag: 1 mil löpning.
Torsdag: Spinning.
Lördag: 1 mil löpning.
Om jag skriver det här, så blir det lag och då får jag inte frångå
det, inte under några omständigheter.
Nu ska här slängas ihop en tonfiskröra. Jag ska vara under 60 kilo
innan v.23. Wish me luck, mates!
Hejhej!
Peptalk.
Just nu pågår peptalk i lägenheten på Storgatan.
Dels peppar jag mig själv, för att jag är på god
väg att nå en vikt som jag är nöjd med. Fortsätt,
Johanna, fortsätt!
Peptalk nummer 2 går till Erik som ska cykla
Sommen runt på lördag. När han pekar på sitt
huvud och säger:
- Det som är värst är när man blir trött här uppe.
svarar jag:
- Då ska du göra som oss envisa - vi blir aldrig trötta
där uppe. Om vi blir trötta, så är det ingen annanstans
i benen.
Så kör hårt, älskling! Nästa år fixar du Vätternrundan.
Dels peppar jag mig själv, för att jag är på god
väg att nå en vikt som jag är nöjd med. Fortsätt,
Johanna, fortsätt!
Peptalk nummer 2 går till Erik som ska cykla
Sommen runt på lördag. När han pekar på sitt
huvud och säger:
- Det som är värst är när man blir trött här uppe.
svarar jag:
- Då ska du göra som oss envisa - vi blir aldrig trötta
där uppe. Om vi blir trötta, så är det ingen annanstans
i benen.
Så kör hårt, älskling! Nästa år fixar du Vätternrundan.
To make each day count.
Trots att jag jobbar och pluggar som en dåre just nu,
så är jag så lycklig. Över att sommaren är på ingång.
Att Danmarksresan med familjen endast är tre veckor
bort. Att min drömsemester är på ingång. Att midsommar
med allt mys det innebär, närmar sig. Att sommaren ska
spenderas på Svenssons. Att termin 6 kommer ta mig till
min AT-legitimation. Att sommaren i Göteborg är fantastisk.
Att Midnattsloppet är en stadsfest utan dess like. Och att
min familj är bäst!
Och framför allt för att jag och min sambo ska ut och äta
med Filip & Stina imorgon. Världsmysigt.
Every day is an inspiration.
så är jag så lycklig. Över att sommaren är på ingång.
Att Danmarksresan med familjen endast är tre veckor
bort. Att min drömsemester är på ingång. Att midsommar
med allt mys det innebär, närmar sig. Att sommaren ska
spenderas på Svenssons. Att termin 6 kommer ta mig till
min AT-legitimation. Att sommaren i Göteborg är fantastisk.
Att Midnattsloppet är en stadsfest utan dess like. Och att
min familj är bäst!
Och framför allt för att jag och min sambo ska ut och äta
med Filip & Stina imorgon. Världsmysigt.
Every day is an inspiration.
Köttfärspaj
Det här är ett recept jag faktiskt plockat nästan rakt av
originareceptet. Det är inte ofta jag kan låta bli att
experimentera, addera och subtrahera.
Enda skillnaden den här gången är att jag hade älgfärs i,
vilket blev kanongott. Dessutom har jag aldrig ost på mina
pajer. Tro det eller ej, det behövs inte.
Recept återfinns på recepten.se.
originareceptet. Det är inte ofta jag kan låta bli att
experimentera, addera och subtrahera.
Enda skillnaden den här gången är att jag hade älgfärs i,
vilket blev kanongott. Dessutom har jag aldrig ost på mina
pajer. Tro det eller ej, det behövs inte.
Recept återfinns på recepten.se.
Intervaller.
Upp för backen. Ner för backen. Vila. Upp igen. Ner. Vila.
Efter varv nummer 10 stupade jag. Efter en stunds vila
joggade jag och Amanda hem, nöjda med vår morgon-
träning. Väl hemma tränades 25 minuter mage, det var
allt jag hann med denna onsdag. Och nu värker mina ben
och förhoppningsvis har min mage träningsvärk imorgon.
Och kvällen har bjudit på plugg, plugg och plugg. Men
nu ska jag i alla fall ta ledigt och se på Grey's. DET är
jag värd!
Ingen kan såra dig
Det bestämmer bara du
- Dina gröna ängar av Sara Löfgren
Efter varv nummer 10 stupade jag. Efter en stunds vila
joggade jag och Amanda hem, nöjda med vår morgon-
träning. Väl hemma tränades 25 minuter mage, det var
allt jag hann med denna onsdag. Och nu värker mina ben
och förhoppningsvis har min mage träningsvärk imorgon.
Och kvällen har bjudit på plugg, plugg och plugg. Men
nu ska jag i alla fall ta ledigt och se på Grey's. DET är
jag värd!
Ingen kan såra dig
Det bestämmer bara du
- Dina gröna ängar av Sara Löfgren
Baconsallad
Här kommer recept på en sallad som är gudomlig.
Och om jag säger det så är den det, för jag är inte
särskilt förtjust i sallad.
Du behöver till 2 pers:
1 paket bacon
En halv honungsmelon
Skal och saft av en citron
1-2 avokado
Sallad
Gör såhär:
Klipp ner baconen i mindre bitar. Stek och lägg dem på ett papper,
så de får torka till. Dela på citronen och pressa ut saften i en liten skål.
Riv sedan skalet med hjälp av ett rivjärn. Lägg skalet i kokande vatten
ett par minuter. Dela melonen i mindre bitar och lägg i en skål.
Skär sallad och lägg i skålen. Dela avokadon i mindre bitar och lägg
i samma skål. Blanda ner baconen och plocka sedan upp citronskalet ur
vattnet. Blanda ner även det i skålen och rör om. Ringla över citronsaft
efter behag.
VIOLA! Underbar som lunch. Serveringstips: Med scones.
Och om jag säger det så är den det, för jag är inte
särskilt förtjust i sallad.
Du behöver till 2 pers:
1 paket bacon
En halv honungsmelon
Skal och saft av en citron
1-2 avokado
Sallad
Gör såhär:
Klipp ner baconen i mindre bitar. Stek och lägg dem på ett papper,
så de får torka till. Dela på citronen och pressa ut saften i en liten skål.
Riv sedan skalet med hjälp av ett rivjärn. Lägg skalet i kokande vatten
ett par minuter. Dela melonen i mindre bitar och lägg i en skål.
Skär sallad och lägg i skålen. Dela avokadon i mindre bitar och lägg
i samma skål. Blanda ner baconen och plocka sedan upp citronskalet ur
vattnet. Blanda ner även det i skålen och rör om. Ringla över citronsaft
efter behag.
VIOLA! Underbar som lunch. Serveringstips: Med scones.
Förändring.
Nu har min kropp igen kommit till det stadiet där den
behöver träningsvariation för att gå framåt. Och DET
ska den bannemej få! Imorgon blir det hård intervall-
träning i backe med Amanda. Efter det ska jag ge min
mage ett mördarpass utan dess like. Sedan vill jag ha
träningsvärk, för det är (som Emelie säger) mitt kvitto
på att jag har gjort något. NU KÖR VI!
Bild: http://gymglam.se
Allting går, och går det inte så går det ändå.
- Citat okänd.
behöver träningsvariation för att gå framåt. Och DET
ska den bannemej få! Imorgon blir det hård intervall-
träning i backe med Amanda. Efter det ska jag ge min
mage ett mördarpass utan dess like. Sedan vill jag ha
träningsvärk, för det är (som Emelie säger) mitt kvitto
på att jag har gjort något. NU KÖR VI!
Bild: http://gymglam.se
Allting går, och går det inte så går det ändå.
- Citat okänd.
Grå.
Det är vad jag känner mig. Går som i dvala. Sover jämt.
Jobbar. Pluggar. Styr upp varje minut av mitt liv. Tränar.
Jag behöver färg. Jag vill bli pigg. Det är tråkigt att vara grå.
Spice up your life.
- Spice Girls
Jobbar. Pluggar. Styr upp varje minut av mitt liv. Tränar.
Jag behöver färg. Jag vill bli pigg. Det är tråkigt att vara grå.
Spice up your life.
- Spice Girls
Smoothiemix ala Johanna
Du behöver:
1 kiwi
1 banan
Några deciliter lättfil
Ca 5-6 hallon
Gör såhär:
Mixa allt med stavmixer eller i matberedare. Avnjut kall!
Perfekt ny energi efter ett hårt träningspass!
1 kiwi
1 banan
Några deciliter lättfil
Ca 5-6 hallon
Gör såhär:
Mixa allt med stavmixer eller i matberedare. Avnjut kall!
Perfekt ny energi efter ett hårt träningspass!
Lax och rostade rotfrukter
Underbara måltid.
Du behöver:
2 laxfiléer (fungerar utmärkt med frysta)
Margarin
Salt, peppar och timjan
Potatis
1 zuccini
1 paprika
1 rödlök
Lite körsbärstomater
Ca 3 små morötter
1 kesella
Dill
Saften från citron
Gör såhär:
Sätt ugnen på 225 grader. Skala och dela potatisen och morötterna. Lägg i en ugnsplåt.
Ringla över olja och krydda med salt, peppar och timjan. Sätt in i ugnen. Dela sedan
på paprikan, rödlöken och zuccinin. Lägg på dessa samt tomaterna på plåten när den
varit inne i ugnen cirka 15 minuter. Krydda lite till.
Skär ett snitt på längden i den tinade laxen. Lägg i lite margarin som du skivat, salta och peppra.
Ställ in även den i ugnen, i 12 minuter. (Tips: Om man inte vill ha margarin, salt och
peppar på laxen, så kan man lägga på lite röd pesto istället).
Gör sås på kesella, dill, citronsaft, salt och peppar.
Voila!
Du behöver:
2 laxfiléer (fungerar utmärkt med frysta)
Margarin
Salt, peppar och timjan
Potatis
1 zuccini
1 paprika
1 rödlök
Lite körsbärstomater
Ca 3 små morötter
1 kesella
Dill
Saften från citron
Gör såhär:
Sätt ugnen på 225 grader. Skala och dela potatisen och morötterna. Lägg i en ugnsplåt.
Ringla över olja och krydda med salt, peppar och timjan. Sätt in i ugnen. Dela sedan
på paprikan, rödlöken och zuccinin. Lägg på dessa samt tomaterna på plåten när den
varit inne i ugnen cirka 15 minuter. Krydda lite till.
Skär ett snitt på längden i den tinade laxen. Lägg i lite margarin som du skivat, salta och peppra.
Ställ in även den i ugnen, i 12 minuter. (Tips: Om man inte vill ha margarin, salt och
peppar på laxen, så kan man lägga på lite röd pesto istället).
Gör sås på kesella, dill, citronsaft, salt och peppar.
Voila!
Kärleken ska inte kännas såhär.
Underbara underbara underbara mästerverk.
Sara Löfgren kan konsten att få ögonen att
tåras och håret att resa sig på armarna på mig.
Igår klickade jag hem hennes album Där maskrosorna
blommar. Hon förgyller och är helt fantastisk.
Så lyssna på Kärleken ska inte kännas såhär och
välkomna gåshuden.
I mina ord finner du en tolkning som jag inte ser.
Det ska vändas och vridas till jag själv inte längre vet.
Undran som gror och tankar som tär.
För jag tror inte kärlek ska kännas såhär.
- Sara Löfgren
Sara Löfgren kan konsten att få ögonen att
tåras och håret att resa sig på armarna på mig.
Igår klickade jag hem hennes album Där maskrosorna
blommar. Hon förgyller och är helt fantastisk.
Så lyssna på Kärleken ska inte kännas såhär och
välkomna gåshuden.
I mina ord finner du en tolkning som jag inte ser.
Det ska vändas och vridas till jag själv inte längre vet.
Undran som gror och tankar som tär.
För jag tror inte kärlek ska kännas såhär.
- Sara Löfgren
Glödhet.
Tisdag: Intervaller i backe.
Onsdag: Crosstraining 45min.
Torsdag: Spinning.
Alla tre mördarpass i världsklass.
Nu lurar jag på om jag ska satsa
på träningsvila imorgon och köra
hårt på lördag igen eller om jag
ska smida medan järnet är varmt.
För järnet är fruktansvärt varmt
just nu, mina vänner!
On fire!
Längtar efter mamma och pappa <3.
Baby, we were born to run!
- Bruce Springsteen
Onsdag: Crosstraining 45min.
Torsdag: Spinning.
Alla tre mördarpass i världsklass.
Nu lurar jag på om jag ska satsa
på träningsvila imorgon och köra
hårt på lördag igen eller om jag
ska smida medan järnet är varmt.
För järnet är fruktansvärt varmt
just nu, mina vänner!
On fire!
Längtar efter mamma och pappa <3.
Baby, we were born to run!
- Bruce Springsteen
Män, alltså!
De är så söta och underbara på sitt vis,
men de har tydligen en viss problematik
med att förstå varför kvinnor behöver minst
7 stycken bikinis. De är fina, billiga (i alla
fall mina) och de förgyller vår sommar. De
finns i en miljon olika färger och man blir så
glad bara av att titta på dem. Dessutom hjälper
de oss att tränatränaträna för att komma i form
till den dagen vi ska ta på oss dem.
Därför behöver vi dem.
Foto: HM.com
Enkelt och lätt.
men de har tydligen en viss problematik
med att förstå varför kvinnor behöver minst
7 stycken bikinis. De är fina, billiga (i alla
fall mina) och de förgyller vår sommar. De
finns i en miljon olika färger och man blir så
glad bara av att titta på dem. Dessutom hjälper
de oss att tränatränaträna för att komma i form
till den dagen vi ska ta på oss dem.
Därför behöver vi dem.
Foto: HM.com
Enkelt och lätt.
Rus i regn.
Jag & Ellen kom ingenvart med vårt skolarbete igår, så
vid 16 bestämde vi oss för att avsluta. Jag var på väg till
ICA när jag såg en kvinna ligga på trottoaren på andra sidan.
Rusade över. Hon blödde. Ringde 112. Hur gammal är hon?
Var är ni? Vart blöder hon? Har du någon handduk att sätta
mot hennes sår? Hon grät. Försökte stoppa blödningen, kvinnan
blev hysterisk. Blod överallt. Stort jack i pannan. Hon hade fått
ett epilepsianfall och ramlat kom det fram när hon väl kunde prata.
Plockade ihop hennes saker i en påse. Ambulansen kom. Hon
tackade för hjälpen och vi vinkade av henne. Jag fortsatte till ICA...
Vårrus i ösregn väntade mig. Solen kikade fram precis när vi
började springa, så dyngsura genomförde vi fem km. När vi
sedan fick vår picknickkorg fikade vi, lyckliga och blöta.
Och Empa hade nya, snabba skor. Så snabba att non knappt
hängde med i sitt eget tempo. Det är bra skor, det!
Foto: Emma Ruhlander
Lax någon?
Idag ska löparskorna på igen. Det är bara att köra!
So long!
vid 16 bestämde vi oss för att avsluta. Jag var på väg till
ICA när jag såg en kvinna ligga på trottoaren på andra sidan.
Rusade över. Hon blödde. Ringde 112. Hur gammal är hon?
Var är ni? Vart blöder hon? Har du någon handduk att sätta
mot hennes sår? Hon grät. Försökte stoppa blödningen, kvinnan
blev hysterisk. Blod överallt. Stort jack i pannan. Hon hade fått
ett epilepsianfall och ramlat kom det fram när hon väl kunde prata.
Plockade ihop hennes saker i en påse. Ambulansen kom. Hon
tackade för hjälpen och vi vinkade av henne. Jag fortsatte till ICA...
Vårrus i ösregn väntade mig. Solen kikade fram precis när vi
började springa, så dyngsura genomförde vi fem km. När vi
sedan fick vår picknickkorg fikade vi, lyckliga och blöta.
Och Empa hade nya, snabba skor. Så snabba att non knappt
hängde med i sitt eget tempo. Det är bra skor, det!
Foto: Emma Ruhlander
Lax någon?
Idag ska löparskorna på igen. Det är bara att köra!
So long!
Högsta vinsten.
Citat Moa:
- Grattis, Johanna. Världens bästa faster!"
När man hör de orden känns det som man vunnit
högsta vinsten. En vinst i form av kärlek, glädje,
ömhet och lycka. Bättre än något annat.
(Med det inte sagt att Matilda inte är världens bästa
faster. I våra brorsdöttrars ögon delar vi på tronen).
God must have spent a little more time on you.
- Grattis, Johanna. Världens bästa faster!"
När man hör de orden känns det som man vunnit
högsta vinsten. En vinst i form av kärlek, glädje,
ömhet och lycka. Bättre än något annat.
(Med det inte sagt att Matilda inte är världens bästa
faster. I våra brorsdöttrars ögon delar vi på tronen).
God must have spent a little more time on you.
Att vända till något positivt.
Tappar du, till och från, din träningsmotivation?
Säger du ibland att du måste träna?
Det gör jag också. Lyssna då till ett hett tips:
Säg inte att du måste träna. För det måste du inte.
Säg istället att du vill träna. Din hjärna och din
kropp kommer uppskatta träningen enormt mycket
mer om den inte kommer som ett tvång. Det vi
gör frivilligt är också oftast roligare att genomföra.
Och vila de dagar motivationen är som bortblåst.
Det är inte hela världen och det gör kommande
träningar så mycket roligare. Träning ska man
uppskatta, inte tvinga sig till. Som jag brukar säga.
Keep on rockin' in the free world.
- Neil Young
Säger du ibland att du måste träna?
Det gör jag också. Lyssna då till ett hett tips:
Säg inte att du måste träna. För det måste du inte.
Säg istället att du vill träna. Din hjärna och din
kropp kommer uppskatta träningen enormt mycket
mer om den inte kommer som ett tvång. Det vi
gör frivilligt är också oftast roligare att genomföra.
Och vila de dagar motivationen är som bortblåst.
Det är inte hela världen och det gör kommande
träningar så mycket roligare. Träning ska man
uppskatta, inte tvinga sig till. Som jag brukar säga.
Keep on rockin' in the free world.
- Neil Young
Tack.
Jag är rörd över alla som tänkt på mig på min stora dag.
Ni är så fina!
Födelsedagsgarbara.
Tack igen.
Ni är så fina!
Födelsedagsgarbara.
Tack igen.
En bild säger mer än tusen ord.
Fredag: picknick med världens finaste flickor. Jordgubbar och
kärlek.
Lördag: Kalasförberedelser i kvadrat. 25 röda rosor.
Vad har jag gjort för att förtjäna honom?
Lyckat kalas. Som tydligen tog på krafterna.
Massor av fina paket, härliga skratt och familjemys.
Jag kan gå på vatten, dansa hela natten
Jag gör vad som helst för dina ögons skull.
kärlek.
Lördag: Kalasförberedelser i kvadrat. 25 röda rosor.
Vad har jag gjort för att förtjäna honom?
Lyckat kalas. Som tydligen tog på krafterna.
Massor av fina paket, härliga skratt och familjemys.
Jag kan gå på vatten, dansa hela natten
Jag gör vad som helst för dina ögons skull.