Det får mig att må bra.
På funbeat ser min träningsmånad ut såhär:
Baserat på 32 dagar. Ja, det har kanske stigit mig åt huvudet lite.
På ett positivt sätt. Jag hinner med allt annat jag bör, jag inser
att jag inte kan hålla på såhär resten av livet (en vacker dag
kommer det annat emellan), jag har ett fantastiskt immunförsvar
tack vare min träning, jag mår kanon, sover som en prinsessa, jag
är varken pinnsmal eller onormalt vältränad, jag äter som en häst
och huvudet är med varje gång jag genomför ett pass - är det okej då?
Snälla, säg att det är det.
| Antal träningspass: | 39 |
|---|---|
| Antal dagar med träning: | 27 (84,4% av 32 dagar) |
Baserat på 32 dagar. Ja, det har kanske stigit mig åt huvudet lite.
På ett positivt sätt. Jag hinner med allt annat jag bör, jag inser
att jag inte kan hålla på såhär resten av livet (en vacker dag
kommer det annat emellan), jag har ett fantastiskt immunförsvar
tack vare min träning, jag mår kanon, sover som en prinsessa, jag
är varken pinnsmal eller onormalt vältränad, jag äter som en häst
och huvudet är med varje gång jag genomför ett pass - är det okej då?
Snälla, säg att det är det.
Det här med träningskläder..
Jag började med att träna i gamla linnen som jag
ändå inte använde. Efter två år inser man sedan
att det är guld värt att träna i riktiga tränings-
kläder, sådana som andas och som gör att man
inte försmäktar av värme och svett. Så igår när
jag var i stan passade jag på att inhadla mig ännu
ett linne. Det behöver inte ens bli dyrt, för de tre
senaste jag köpt har kostat 99 kr/st. Det är typ
omöjligt att inte handla då.
Foto: Stadium.se
Visst är det snyggt? I eftermiddag ska jag kasta mig upp
på crosstrainern i mitt splitternya linne. Ikväll vankas det
kräftskiva med hela familjen hos mor & far.
The edge of glory - Lady Gaga
ändå inte använde. Efter två år inser man sedan
att det är guld värt att träna i riktiga tränings-
kläder, sådana som andas och som gör att man
inte försmäktar av värme och svett. Så igår när
jag var i stan passade jag på att inhadla mig ännu
ett linne. Det behöver inte ens bli dyrt, för de tre
senaste jag köpt har kostat 99 kr/st. Det är typ
omöjligt att inte handla då.
Foto: Stadium.seVisst är det snyggt? I eftermiddag ska jag kasta mig upp
på crosstrainern i mitt splitternya linne. Ikväll vankas det
kräftskiva med hela familjen hos mor & far.
The edge of glory - Lady Gaga
Siffror på blod och svett
Jag älskar statistiken i Funbeat. SPSS (skolans statistikprogram)
kan slänga sig i väggen. Jag vet att jag tjatar på om Funbeat, men
det är roligt.
Såhär ser mitt lilla cirkeldiagram ut just nu. Fina färger va? Visst
blir man glad? Och ännu gladare blir man när man inser att det är
man själv som åstadkommit det.
Kämpa på, träningsvänner! Hur ser era cirkeldiagram ut?
Puss.
kan slänga sig i väggen. Jag vet att jag tjatar på om Funbeat, men
det är roligt.
Såhär ser mitt lilla cirkeldiagram ut just nu. Fina färger va? Visst
blir man glad? Och ännu gladare blir man när man inser att det är
man själv som åstadkommit det.
Löpning, 476 min , 25%
Core, 267 min , 14%
Spinning, 240 min , 13%
PowerWalk, 220 min , 12%
Crosstraining, 162 min , 9%
Step-styrka, 155 min , 8%
Övriga träningsformer, 368 min , 19%
Kämpa på, träningsvänner! Hur ser era cirkeldiagram ut?
Puss.
Annan form av beroende?
Jag blir så trött och arg de dagar jag behöver ge mig ut
i det här skitvädret. Finns det inte ens gräns för hur mycket
det är okej att blåsa och regna på ett år?
Och förresten, alla ni som är beroende av wordfued - jag har
ett mycket bättre beroende till er. Skaffa Funbeat och låt er
sakta men säkert slukas av träningsplanering, statistik och
cirkeldiagram med roliga färger över dina träningsformer.
Och framför allt - man är otroligt nöjd när man tittar tillbaka
på veckan som gick och ser att typ fem-sex av sju dagar är
ifyllda med nyttiga och hälsosamma aktiviteter. Det ni!
Ikväll ska jag i alla fall få ge mig iväg på core - världskul!
So long!
i det här skitvädret. Finns det inte ens gräns för hur mycket
det är okej att blåsa och regna på ett år?
Och förresten, alla ni som är beroende av wordfued - jag har
ett mycket bättre beroende till er. Skaffa Funbeat och låt er
sakta men säkert slukas av träningsplanering, statistik och
cirkeldiagram med roliga färger över dina träningsformer.
Och framför allt - man är otroligt nöjd när man tittar tillbaka
på veckan som gick och ser att typ fem-sex av sju dagar är
ifyllda med nyttiga och hälsosamma aktiviteter. Det ni!
Ikväll ska jag i alla fall få ge mig iväg på core - världskul!
So long!
On my way-tips
Efter ett lagom hårt styrkepass på 37 minuter, är jag
i alla fall lite mör i armmusklerna. Redskapet jag
använder när jag tränar armar, axlar och bröst hemma
är mit kära gummiband. Jag har fått det i en IFORM-
prenumeration, men de finns att få tag i på Stadium
för 199 kr, vilket jag kan tycka är lite dyrt. Intersport
har en enklare variant för 100 kr här. De saknar dock
handtag. I vilket fall - jag rekommenderar dessa varmt
för hemmaträning. Ibland är det fantastiskt skönt att inte
behöva kasta sig iväg till gymmet för minsta lilla rörelse.
Nu kilar jag iväg på step up!
Puss
i alla fall lite mör i armmusklerna. Redskapet jag
använder när jag tränar armar, axlar och bröst hemma
är mit kära gummiband. Jag har fått det i en IFORM-
prenumeration, men de finns att få tag i på Stadium
för 199 kr, vilket jag kan tycka är lite dyrt. Intersport
har en enklare variant för 100 kr här. De saknar dock
handtag. I vilket fall - jag rekommenderar dessa varmt
för hemmaträning. Ibland är det fantastiskt skönt att inte
behöva kasta sig iväg till gymmet för minsta lilla rörelse.
Nu kilar jag iväg på step up!
Puss
Uppåt!
Efter århundradets bästa corepass sitter jag nu i soffan
med trötta muskler. Så bra som jag gjorde ifrån mig så
måste jag få träningsvärk den här gången.
On fire!
Och såhär ser min topplista på Funbeat.se ut.
KÖÖÖÖÖÖÖR!
med trötta muskler. Så bra som jag gjorde ifrån mig så
måste jag få träningsvärk den här gången.
On fire!
Och såhär ser min topplista på Funbeat.se ut.
KÖÖÖÖÖÖÖR!
Min topplista (30 dagar)
| 1. | Hannah H. |   865 min |
| 2. | Johanna N. | 702 min |
| 3. | Evelina L. | 463 min |
| 4. | Amanda K. | 388 min |
| 5. | Julia F. | 80 min |
Gav upp.
Jag & Amanda gav oss ut på vår milrunda. Efter 10 minuter
kom smärtan i benen, illamåendet och det vände sig i magen
på mig. Jag fick vända och gå hem. Så nu sitter jag här och
känner mig lite missnöjd och lite besviken. Citat Erik:
- Du kan ju prova att vila någon gång.
Ja, så det fick jag snällt göra idag. Imorgon dock - intervaller.
Nu ska jag lägga mig, för imorgon ska jag till Jönköping.
kom smärtan i benen, illamåendet och det vände sig i magen
på mig. Jag fick vända och gå hem. Så nu sitter jag här och
känner mig lite missnöjd och lite besviken. Citat Erik:
- Du kan ju prova att vila någon gång.
Ja, så det fick jag snällt göra idag. Imorgon dock - intervaller.
Nu ska jag lägga mig, för imorgon ska jag till Jönköping.
Långdistans.
Efter att ha matat 5 kilometer på två olika vis, var det idag
dags för lite långdistans i löparprogrammet. Jag kan inte
säga annat än att det gick som en dans. Bra flyt, bra tempo
och en enormt bra tid. Eftersom det är aningens svårt att mäta
rundorna man springer såhär på landet, så får jag nöja mig med
ett (väldigt och väldigt)ungefärligt mått, nämligen: 8,8km på 49:07min.
Midnattsloppet närmar sig och i år ska inga knän värka.
För er som struntar totalt i min träning, så kan jag bara
beklaga. Bloggandet tar, för idag, stopp här.
Nu ska jag handla och spendera kvällen i soffan med min syster.
Kvalitetstid!
Den som väntar på något gott väntar aldrig för länge.
dags för lite långdistans i löparprogrammet. Jag kan inte
säga annat än att det gick som en dans. Bra flyt, bra tempo
och en enormt bra tid. Eftersom det är aningens svårt att mäta
rundorna man springer såhär på landet, så får jag nöja mig med
ett (väldigt och väldigt)ungefärligt mått, nämligen: 8,8km på 49:07min.
Midnattsloppet närmar sig och i år ska inga knän värka.
För er som struntar totalt i min träning, så kan jag bara
beklaga. Bloggandet tar, för idag, stopp här.
Nu ska jag handla och spendera kvällen i soffan med min syster.
Kvalitetstid!
Den som väntar på något gott väntar aldrig för länge.
Ny vecka.
Dagen på jobbet gick inte som planerat då det, i
princip, slutade med att vi gjorde fyra personers
jobb på två. Jag försökte hålla huvudet över vatten-
ytan men jag vet inte om jag tycker det gick så bra
som jag hade tänkt.
Därför hade jag, när jag kom hem, bestämt mig för
att kvällens löparrunda skulle gå käpprätt åt skogen.
Det finns därför inte ord för den befrielse jag kände
när jag och Amanda betade av fem varv i elljusspåret,
varav det femte gick i raketfart. För min del borde
rundan slutat på runt 10,7km och 62min. Jag har nu
bestämt att jag ska börja öva lite på min hastighet,
eftersom bekvämlighetstempot kryper sig på när jag
ser på klockan att jag håller ungefär samma tid som
jag brukar. Nu ska jag blanda med kortare rundor på
bättre tid. Är du med, Amanda? Efter dagens runda har
vi lärt oss att vi behöver träna på det där med att
explodera i puls.
Nu är jag tillbaka!
princip, slutade med att vi gjorde fyra personers
jobb på två. Jag försökte hålla huvudet över vatten-
ytan men jag vet inte om jag tycker det gick så bra
som jag hade tänkt.
Därför hade jag, när jag kom hem, bestämt mig för
att kvällens löparrunda skulle gå käpprätt åt skogen.
Det finns därför inte ord för den befrielse jag kände
när jag och Amanda betade av fem varv i elljusspåret,
varav det femte gick i raketfart. För min del borde
rundan slutat på runt 10,7km och 62min. Jag har nu
bestämt att jag ska börja öva lite på min hastighet,
eftersom bekvämlighetstempot kryper sig på när jag
ser på klockan att jag håller ungefär samma tid som
jag brukar. Nu ska jag blanda med kortare rundor på
bättre tid. Är du med, Amanda? Efter dagens runda har
vi lärt oss att vi behöver träna på det där med att
explodera i puls.
Nu är jag tillbaka!
Ibland fungerar det inte.
Jag har haft den sämsta träningsveckan i mannaminne.
Jag har varit så slapp, inte orkat, inte velat och fått ge
upp emellanåt. Det ska dock bli ändring på det i nästa
vecka. Jag rivstartar därför v.32 med milen med Amanda.
Midnattsloppet närmar sig och det finns inte tid till att
bara vara. Jag har svårt att motivera mig till att springa
när jag kommer hem halv sju. Den här veckan är det
dock inget att be för - det är bara att köra. Hoppas
Amanda ställer upp på mig (som hon alltid gör) och
hjälper mig ta mig igenom mina löprundor även senare
på kvällen.
Idag var meningen att jag skulle sprungit intervaller i
backe. Men min PT till sambo var inte hemma och jag var
ändå trött och hungrig när jag kom hem från jobbet. Så
det blev en 40minuters powerwalk och en välbehövlig dusch.
Nu är det snart Beck på TV. Det gillar jag :).
Nu kör vi lite till!
Jag har varit så slapp, inte orkat, inte velat och fått ge
upp emellanåt. Det ska dock bli ändring på det i nästa
vecka. Jag rivstartar därför v.32 med milen med Amanda.
Midnattsloppet närmar sig och det finns inte tid till att
bara vara. Jag har svårt att motivera mig till att springa
när jag kommer hem halv sju. Den här veckan är det
dock inget att be för - det är bara att köra. Hoppas
Amanda ställer upp på mig (som hon alltid gör) och
hjälper mig ta mig igenom mina löprundor även senare
på kvällen.
Idag var meningen att jag skulle sprungit intervaller i
backe. Men min PT till sambo var inte hemma och jag var
ändå trött och hungrig när jag kom hem från jobbet. Så
det blev en 40minuters powerwalk och en välbehövlig dusch.
Nu är det snart Beck på TV. Det gillar jag :).
Nu kör vi lite till!
Så mycket bättre.
Idag slapp jag ge upp. Jag & Amanda sprang och sprang.
Och det var en sådan befrielse. Nu hoppas jag på tränings-
värk imorgon så kroppen också känner att jag gjort bra
ifrån mig. Åh, vad jag älskar träning! År 2008 trodde jag
aldrig att jag skulle säga den meningen. Konstigt hur man
förändras och kan vänja kroppen vid ett visst beteende.
Det är bra grejer! För er som inte kommit till den vana ni
önskar - ge inte upp!
Nu ska jag plöja igenom mina IFORM-tidningar och försöka
lägga upp ett löparschema.
So long!
Och det var en sådan befrielse. Nu hoppas jag på tränings-
värk imorgon så kroppen också känner att jag gjort bra
ifrån mig. Åh, vad jag älskar träning! År 2008 trodde jag
aldrig att jag skulle säga den meningen. Konstigt hur man
förändras och kan vänja kroppen vid ett visst beteende.
Det är bra grejer! För er som inte kommit till den vana ni
önskar - ge inte upp!
Nu ska jag plöja igenom mina IFORM-tidningar och försöka
lägga upp ett löparschema.
So long!
Nertryckt i skorna.
Jag säger som såhär:
Idag gav jag upp. Jag gav upp. Jag ger väl aldrig upp?
Erik blev förvånad, chockad och överraskad över orden
Jag fixar det inte, jag kräks! Så jag fick snällt traska hem
från backen och inse att de planerade intervallerna gått
helt åt helsike.
MEN. Det finns ett men. Jag ger mig inte så lätt. Imorgon
tar jag med mig Amanda, springer tre varv i elljusspåret
med några extra energitömmande varv i backen. Så får
det bli, eftersom statusen på dagens träning blev under
all kritik. Jag ger väl aldrig upp? Det ligger inte i min
natur.
NU KÖR VI!
Idag gav jag upp. Jag gav upp. Jag ger väl aldrig upp?
Erik blev förvånad, chockad och överraskad över orden
Jag fixar det inte, jag kräks! Så jag fick snällt traska hem
från backen och inse att de planerade intervallerna gått
helt åt helsike.
MEN. Det finns ett men. Jag ger mig inte så lätt. Imorgon
tar jag med mig Amanda, springer tre varv i elljusspåret
med några extra energitömmande varv i backen. Så får
det bli, eftersom statusen på dagens träning blev under
all kritik. Jag ger väl aldrig upp? Det ligger inte i min
natur.
NU KÖR VI!
På gång.
Milen. Bra tid. Inga stenar i fötterna. Och inget håll.
Ibland har man flyt. Och mer kan jag inte begära
efter alla vaniljbullar jag ätit till frukost i Italien.
Imorgon - jobb, sola och besök av Ulle och Filip.
Det kan inte bli annat än bra!
So long, mina vänner!
Ibland har man flyt. Och mer kan jag inte begära
efter alla vaniljbullar jag ätit till frukost i Italien.
Imorgon - jobb, sola och besök av Ulle och Filip.
Det kan inte bli annat än bra!
So long, mina vänner!
Intervaller.
Min Erik är hemma från Gullbranna. Tur det för det var rätt
trist att sova själv. Men det är mysigt att ibland få längta
efter sin sambo. Och idag har jag utnyttjat honom till att
klocka mig på intervaller i backe. Träffade mina charmiga
brorsdöttrar på vägen hem.
Thelma: - Vad du är svettig!
Moa: - Jag ser att det rinner på dig!
Ett styrkepass med mage, rumpa och rygg efter det,
så var jag rätt nöjd. Det var så roligt och jag är så
otroligt motiverad till att träna att jag bara längtar
efter att få ge mig ut i backen och springa intervaller igen.
Och lägga till ett extra varv. På lite bättre tid. Det kliar i
benen. Imorgon blir det träningsvila, men på lördag är jag
back on track. Och jag fortsätter att gå ner i vikt. Men efter
löprundan igår insåg jag att jag har en hel del att göra rent
konditionsmässigt innan Midnattsloppet. Let's go!
Love. /J
trist att sova själv. Men det är mysigt att ibland få längta
efter sin sambo. Och idag har jag utnyttjat honom till att
klocka mig på intervaller i backe. Träffade mina charmiga
brorsdöttrar på vägen hem.
Thelma: - Vad du är svettig!
Moa: - Jag ser att det rinner på dig!
Ett styrkepass med mage, rumpa och rygg efter det,
så var jag rätt nöjd. Det var så roligt och jag är så
otroligt motiverad till att träna att jag bara längtar
efter att få ge mig ut i backen och springa intervaller igen.
Och lägga till ett extra varv. På lite bättre tid. Det kliar i
benen. Imorgon blir det träningsvila, men på lördag är jag
back on track. Och jag fortsätter att gå ner i vikt. Men efter
löprundan igår insåg jag att jag har en hel del att göra rent
konditionsmässigt innan Midnattsloppet. Let's go!
Love. /J
Ut med energin.
Dagens löprunda kändes som tusen år, en sten i magen
och en i vardera fot. Nej, förresten. TVÅ i vardera fot.
Det har aldrig varit tyngre och aldrig varit mer plågsamt.
Tack vare Amanda tog jag mig hem och nu pulserar mina
ben på ett härligt sätt. Träningsvärk är en kvalificerad
gissning inför morgondagen. Det är kvittot på hårt slit,
som Emelie brukar säga.
Tack Amanda, för peppet, slitet och energin. Du är bäst!
Jag tror jag fäljer Törnrosas exempel och lägger mig
och sover i 100 år nu.
Lovar bloggbättring tills imorgon, just nu orkar jag inte
mer än såhär. Håll till godo!
Förresten - imorgon blir det intervaller i backe.
Puss, mina vänner!
och en i vardera fot. Nej, förresten. TVÅ i vardera fot.
Det har aldrig varit tyngre och aldrig varit mer plågsamt.
Tack vare Amanda tog jag mig hem och nu pulserar mina
ben på ett härligt sätt. Träningsvärk är en kvalificerad
gissning inför morgondagen. Det är kvittot på hårt slit,
som Emelie brukar säga.
Tack Amanda, för peppet, slitet och energin. Du är bäst!
Jag tror jag fäljer Törnrosas exempel och lägger mig
och sover i 100 år nu.
Lovar bloggbättring tills imorgon, just nu orkar jag inte
mer än såhär. Håll till godo!
Förresten - imorgon blir det intervaller i backe.
Puss, mina vänner!
Flopp.
Löprundan som skulle bli en mil blev 7,7 km varav
10 minuter blev powerwalk. Flopp! Men min kropp
har spelat mig ett spratt, som jag inte riktigt förstår,
i eftermiddag. Den beter sig konstigt. Imorgon står
intervaller med min plågoande till PT på schemat.
Det kan bli en nära döden-upplevelse jag ser fram
emot. Och nästa vecka ska jag och Amanda ta igen
dagens flopprunda genom att springa milen snabbare
än någonsin. NU KÖR VI!
My mother threw me into this world as a winner!
- Laugh and a half av DAD.
10 minuter blev powerwalk. Flopp! Men min kropp
har spelat mig ett spratt, som jag inte riktigt förstår,
i eftermiddag. Den beter sig konstigt. Imorgon står
intervaller med min plågoande till PT på schemat.
Det kan bli en nära döden-upplevelse jag ser fram
emot. Och nästa vecka ska jag och Amanda ta igen
dagens flopprunda genom att springa milen snabbare
än någonsin. NU KÖR VI!
My mother threw me into this world as a winner!
- Laugh and a half av DAD.
58.
Milen på 58min - DET, mina vänner, är rekord.
Idag älskar jag min form. Den går åt rätt håll.
Now I'm stronger than yesterday.
Now it's nothing but my way.
- Stronger av Britney Spears.
Idag älskar jag min form. Den går åt rätt håll.
Now I'm stronger than yesterday.
Now it's nothing but my way.
- Stronger av Britney Spears.
Diet.
Jag har satt mig själv på en liten minidiet, kan man säga.
En diet som inte innebär något annat än snäppet nyttigare
mat och ett ökat intag av flytande föda (i form av hemgjorda
soppor). Idag har jag därför ätit köttfärssoppa, imorgon får jag
tonfiskröra på dinkelbröd ocn onsdagen bjuder på rester från
idag. Jag ska även ge mig på att göra en fisksoppa någon dag
i veckan.
Träningen för vecka 21 ser ut såhär:
Måndag: 45min crosstraining och 35 styrka.
Tisdag: 1 timme styrka alt. en powerwalk.
Onsdag: 1 mil löpning.
Torsdag: Spinning.
Lördag: 1 mil löpning.
Om jag skriver det här, så blir det lag och då får jag inte frångå
det, inte under några omständigheter.
Nu ska här slängas ihop en tonfiskröra. Jag ska vara under 60 kilo
innan v.23. Wish me luck, mates!
Hejhej!
En diet som inte innebär något annat än snäppet nyttigare
mat och ett ökat intag av flytande föda (i form av hemgjorda
soppor). Idag har jag därför ätit köttfärssoppa, imorgon får jag
tonfiskröra på dinkelbröd ocn onsdagen bjuder på rester från
idag. Jag ska även ge mig på att göra en fisksoppa någon dag
i veckan.
Träningen för vecka 21 ser ut såhär:
Måndag: 45min crosstraining och 35 styrka.
Tisdag: 1 timme styrka alt. en powerwalk.
Onsdag: 1 mil löpning.
Torsdag: Spinning.
Lördag: 1 mil löpning.
Om jag skriver det här, så blir det lag och då får jag inte frångå
det, inte under några omständigheter.
Nu ska här slängas ihop en tonfiskröra. Jag ska vara under 60 kilo
innan v.23. Wish me luck, mates!
Hejhej!
Intervaller.
Upp för backen. Ner för backen. Vila. Upp igen. Ner. Vila.
Efter varv nummer 10 stupade jag. Efter en stunds vila
joggade jag och Amanda hem, nöjda med vår morgon-
träning. Väl hemma tränades 25 minuter mage, det var
allt jag hann med denna onsdag. Och nu värker mina ben
och förhoppningsvis har min mage träningsvärk imorgon.
Och kvällen har bjudit på plugg, plugg och plugg. Men
nu ska jag i alla fall ta ledigt och se på Grey's. DET är
jag värd!
Ingen kan såra dig
Det bestämmer bara du
- Dina gröna ängar av Sara Löfgren
Efter varv nummer 10 stupade jag. Efter en stunds vila
joggade jag och Amanda hem, nöjda med vår morgon-
träning. Väl hemma tränades 25 minuter mage, det var
allt jag hann med denna onsdag. Och nu värker mina ben
och förhoppningsvis har min mage träningsvärk imorgon.
Och kvällen har bjudit på plugg, plugg och plugg. Men
nu ska jag i alla fall ta ledigt och se på Grey's. DET är
jag värd!
Ingen kan såra dig
Det bestämmer bara du
- Dina gröna ängar av Sara Löfgren
Förändring.
Nu har min kropp igen kommit till det stadiet där den
behöver träningsvariation för att gå framåt. Och DET
ska den bannemej få! Imorgon blir det hård intervall-
träning i backe med Amanda. Efter det ska jag ge min
mage ett mördarpass utan dess like. Sedan vill jag ha
träningsvärk, för det är (som Emelie säger) mitt kvitto
på att jag har gjort något. NU KÖR VI!
Bild: http://gymglam.se
Allting går, och går det inte så går det ändå.
- Citat okänd.
behöver träningsvariation för att gå framåt. Och DET
ska den bannemej få! Imorgon blir det hård intervall-
träning i backe med Amanda. Efter det ska jag ge min
mage ett mördarpass utan dess like. Sedan vill jag ha
träningsvärk, för det är (som Emelie säger) mitt kvitto
på att jag har gjort något. NU KÖR VI!
Bild: http://gymglam.se
Allting går, och går det inte så går det ändå.
- Citat okänd.